무기력증 극복 방법 무기력 첼린지 나태 게으름 원인

안녕하세요 일레부입니다

오늘은 코로나로 인해 많은 분들이 집안에서 이것 때문에 우울한 감정을 느낄 것으로 예상되는

무기력증에 관해 알아보고 해결방법에는 어떤 것들이 있는지 알아보도록 하겠습니다

꼬고~

 

 

 

 

 

첫번째 원인은

'재밌는 것이 없다' 입니다

 

 

 

 

어릴 때는 무기력할 수가 없습니다

모든 것들이 신기하고 재밌기 때문이죠

하지만 어르신분들은 대부분 힘이 없어보이고 우울해 보이죠

자식들도 떠나고

간섭하는 재미도 없고

하루하루가 똑같다보니 점점 무기력해집니다

코로나로 인한 무기력도 이와 비슷합니다

마음 맞는 친구들과의 재밌는 수다

퇴근 후의 취미활동

이런 것들이 알게 모르게 줄어들다보니 자연스레 무기력에 빠지게 되었을 가능성이 높습니다

 

 

 

 

 

두번째 원인은

'희망이 없다' 입니다

 

 

 

 

이것을 해도 내 뜻과 반대의 결과가 펼쳐지고

저것은 엄두도 못내겠고

요거는 했다가 혼만 나고

저기 저거는 건드렸다가 트라우마로 남고..

그러다보니 자연스레 행동이 줄어들고

결과적으로 무기력하게 됩니다

 

세번째 원인은

다른 병들과 함께 오는 경우 입니다

 

 

 

 

우울증이나 갑상선 기능이 저하, 치매, 트라우마 등

신체 호르몬 변화로 무기력증이 동반 될 수 있습니다

 

 

 

 

 

해결책

 

 

 

'상담을 받아라'

혼자 있었던 시간이 많았던 만큼 사람들과의 관계가 끊어졌을 가능성이 높습니다

이럴 때는 상담을 통해 차근차근 사회로 나갈 준비를 하는 것이 좋습니다

그리고 상담을 받다보면 같은 처지에 있는 그룹에 초대되기도 합니다

공감대 형성을 통해 빠른 회복을 기대해볼수 있습니다

 

 

 

'움직여라'

활동반경을 넓히세요

제한된 활동 범위를 벗어나 안해본 것을 도전해보세요

어려운 것 말고 내가 있는 자리에서 딱 한 단계 높은 곳을 보고 움직이세요

간혹 너무 이상이 높은 경우 생각만 많고 실천을 못하는 분이 많습니다

우리 다리 길이가 길지 않음을 알고 조금씩 올라봅시다

한계단씩 오르면 내가 생각한 곳까지 금방 도달할 수 있답니다

시작해보세요!